训练方案，辰凡还有调整嘛。

    “懂训练，脑太si适合军岛参赛，尤其一届b赛。”

    装扮瑜伽，辰凡莫楚盈抱，轻轻挲腰r0u，“？”

    “太确定消息，唔……训练计划表嘛。”桌有一张简陋写表。

    一就因为一早穿服辰凡提始照训练计划运动了，叫穿得方便一些。

    “礼拜，确实没法给练肌r0u，减减了。”增一肺功，越野，“喜运动？”

    “喜跑步。”先排除掉一错误选项！

    “，给安排跑步。”划船机、雪机、爬楼机，运动太了。

    “每晚运动还够吗……啪啪啪一次得跑一小……”撅嘴，动。

    腰r0u，“，运动也停。”

    ，意思，运动停一。

    “b动脱了k打，继续。”楼健房小声警告经爬楼机爬了15钟莫楚盈，一次暂停就一次，无接。

    “呜呜……动了。”脸汗经断往滴，抓扶力逐渐消失。

    “10钟。”用哪里来尺pgu拍了威胁。

    转一健房里其运动，辰凡真里脱k，确实敢轻易尝试，楼梯快底挣扎一。

    【组员a：老b小用爬楼机呢】

    【组员b：快哭了，惨】

    【组员c：哪里哪里，nv朋友吗？快拍张照片来！】

    【组员a：，老盯呢】

    【财务组a：申请外援，经费都批了，参加全国赛。】

    【组员b：？从0始练晚了】

    【组员a：枪姿势一都0，真帅】

    ch0u空查各组聊记录间隙刷了夸莫楚盈枪姿势记录，皱眉，等带枪械组，给调整一姿势。一回，发现莫楚盈sisi盯计，用毅力支撑继续爬楼，伸摁了暂停键。一共了22钟，bang了，，休息一就让继续用雪机动动臂。

    雪机求2公里，因为有数字断增加，运动氛围b爬楼机积极了。且从面显得腰更细了，……因为翘t原因，前怎没注意过——条k太了，准穿了。