泅渡省力的技巧。

    “腰放松一点，不要紧绷着，更不要弓着腰。反正腰上的鞋是一定会shi的，你就当它不存在，这样绷着劲儿游泳，一会儿腰就受不了了。”

    “划水的频率不要这么快，慢一些，每一个动作都做标准，手臂和腿都舒展开。”

    这样训练了几天之后，罗教官估摸着水平大概够用了，节目组也等得有些不耐烦了。每天都在拍一样的内容，实在是有些无聊。

    罗教官大手一挥，“好了！我们开始排队！”

    排队？！

    所有人都诧异地看着罗教官。

    罗教官却一脸理所当然的样子，“当然啊，集体泅渡，最重要的就是组织工作，我要按照你们游泳技术和体力的好坏来排队形，安排好泅渡的顺序。”

    集体泅渡？！

    罗教官看着满脸惊讶的大家，一拍脑门，“你们不知道是集体泅渡啊？我们是部队，又不是游泳队，训练一直练的都是集体泅渡。”

    “报告教官！那集体泅渡的话，如何评判哪些人考核通过？”

    罗教官答道，“教官们会一起为你们打分的，打分从你们第一次下水的时候就开始了。”

    “当然集体泅渡的成绩也很重要，如果你们3小时可以完成，这次考核男女各有4人可以通过，如果2小时50分可以完成，男女各5人，2小时40分的话男女各6人，2小时30分男女各7人……”

    “如果你们足够厉害，可以在2小时内完成的话，就没有任何一个人需要被淘汰。”罗教官目光扫过大家。

    罗教官显然已经将各位明星的特点了然于胸了，不慌不忙地为大家排队。排好之后指了指队伍中间的几个人，“你、你、还有你，游泳水平对于泅渡还欠缺点，借助小木排吧，前后给你们安排了游泳水平高的，用绳索拖带你们前进。”

    被点名的几个，知道自己可以浮在木排上后，脸上丝毫不见欣喜之色，毕竟这么一来，自己能够晋级的可能性就大大降低了。

    浮在木排上被拖着走，还能指望得到多么高的分数呢？难道还能有人在木排上趴得格外出色吗？

    但是他们也没办法提出异议，他们才刚刚学会游泳，水平的确很差，既然罗教官说他们不行，应该是真的不行。而且集体成绩是和可以晋级的人数直接挂钩的，如果他们坚持要自己游，拖慢了集体的速度，那么晋级的人数少了，最有可能被淘汰的也是他们自己。

    没有办法，只能乖乖服从罗教官的命令。

    军人们纠正着明星们之间的距离，“不能过近，也不能过远，过近会妨碍个人动作，过远则难以互相照顾。”

    “一会儿使用蛙泳或侧泳，也可以两种交替着用。”

    说得再多，第一次集体泅渡的训练，下水之后还是一片混乱，罗教官一喊开始，呼啦一下子，所有人都冲了过去，水面沸腾得像是在煮饺子。

    同时下水的不止有明星们，他们集体泅渡的队伍两侧，还有许多的军人，来应对突发事件，保护他们的安全。

    今天Yin天，水温比以往训练的时候还要低，乔安安一下水就觉得浑身肌rou僵硬，血ye都要冻凝在一起。乔安安立即舒展手脚，控制着节奏划水前进，现在只有运动时带出的热量可以让身体暖和起来，不让她动反而会受不了。

    只是为了照顾集体的速度，乔安安不能放开手脚全力前进，这样的游泳速度对她来讲简直是在休息，乔安安心想如果能全力向前游就好了，那样很快就不冷了。